こんにちは。半年前に重度の外反母趾と診断されたとろろです。
半年前には10分ほど歩いただけで足が痛くなってしまうくらい深刻だったのですが
病院で勧められた対策や、ネットで調べた対策を半年間頑張ったところ
ほとんど痛みがなくなるまでに改善しました！！
私が半年間いろいろと試した外反母趾対策の中で
特に良かったもの、これからも継続していきたいものを3つ紹介します。
5本指ソックス
病院の先生におすすめされた5本指ソックス。
5本指ソックスをこれまで履いたことがなかったのではじめはちょっと抵抗があったのですが
一度履き始めたらあまりの快適さにやめられなくなってしまいました。
履いてみると靴の中でも足指が動く動く！それがとっても快適です。
たまーに普通の靴下を履くと、左右から足指が押しつぶされているような感覚があってもうこちらには戻れません。
5本指ソックス、今はとても人気のようでたくさんの種類があります。
私もいろいろ試してみましたが、綿素材のものが履いていて一番快適です。
こちらは綿９５％。お値段は安いですが丈夫です。サラリとした履き心地です。
ポチップ
足にやさしい靴
病院の先生にヒール禁止令を言い渡されたので
ヒールがなくて、足指が動かせて、快適な靴しか履かないようにしました。
Belle & Sofa やさしい靴工房 さんの靴を、かれこれ10年愛用しています。
こちらの靴は長時間立っていても足が疲れにくいので、仕事中の室内履きとしても愛用していました。
外反母趾対策を始めてからは、ほぼBelle & Sofa やさしい靴工房 さんの靴しか履いていません。
横幅にゆとりがあって素材がとっても柔らかいので
外反母趾の悩みである、親指のつけねの骨が靴にあたって痛い、ということがないのです。
ふわふわのコンフォートインソールがはいっている靴が特におすすめです。
外反母趾用インソール
病院の先生に一番効果があると言われたのが、靴にインソールを入れて土踏まずを押し上げることです。
重度の外反母趾であると同時に重度の偏平足でもある私にとって
足裏のアーチを保つことが一番の対策になるとのことです。
外反母趾と偏平足のためのインソールはいろんな種類がありますし、
オーダーメイドで自分専用のインソールを作ってもらえるところもあったりします。
Belle & Sofa やさしい靴工房 さんのふわふわインソールもとても良いのですが、
より外反母趾と偏平足対策に特化したインソールをいくつか購入して試しました。
室内で履くスリッパにも両面テープでインソールを張り付けて使っています。
インソールがあることで土踏まずが刺激されて痛みが軽減されると同時に足が疲れにくくなりました！
まとめ
重度の外反母趾である私が真剣に対策をしてみて、特に効果を感じたものは
- 5本指ソックス
- 足にやさしい靴
- 外反母趾用インソール
以上の3つでした。
これからも、ほそぼそと外反母趾対策を続けていきます。
80歳になっても、ちゃきちゃきと歩けるおばあちゃんをめざします。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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