外反母趾 外反母趾対策に効果があったこと3つ
半年前に重度の外反母趾と診断されたとろろです。 半年前には10分ほど歩いただけで足が痛くなってしまうくらい深刻だったのですが 病院で勧められた対策や、ネットで調べた対策を半年間頑張ったところ ほとんど痛みがなくなるまでに改善しました！
からだ
外反母趾 
月末からだレポート 2024年4月のからだレポート
「50歳を迎えたときに自分史上最高のカラダになる！」を目標に日々体を整えております。具体的目標は、50歳で体重45㎏、体脂肪25％、腹筋が割れている女になることです。
読書 MIGUMIさんの「心に効く美容」を読んで全私が泣いた
MEGIMIさんの「キレイはこれでつくれます」がとても良かったので 新刊「心に効く美容」も発売後すぐに購入して読みました。 やっぱりとても良かったーーーーー！！ 一番感銘を受けたのはインタビューです。
月末からだレポート ２０２４年２月の「からだ」レポート
2024年2月29日の私の「からだ」データです。 自分への戒めのために毎月月末に世界中に発信しています。 体重 47.8㎏（前月比+1.5㎏） 体脂肪率 29.8％（前月比+0.6%） 骨格筋率 27.6％（前月比+0.6%） ...
ネイル 100円ショップでセルフジェルネイルに挑戦！
ネイルサロンに行くと女子力が上がった気分になりますよね。 月に一度のネイルサロン通いが癒しの時間なのですが、 少し前から 自分でもジェルネイルできるんじゃなかろうか？ と思っていました。 今なら時間もあるし、セルフジェルネイルに挑戦してみることにしました。
こころ ヨガで「安心領域」を超えた話
「安心領域」「安全領域」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。 私は以前読んだビジネス書で知りました。 コンフォートゾーンとは？ 「安心領域」「安全領域」とは自分にとって安心できる安全な場所のことです。 心理学では「コンフォートゾーン」と言われます。
ヨガ 心が辛いときこそホットヨガ
５月に入ってからずっと心がモヤモヤしておりました。４０代って、仕事のこと、家族のこと、人付き合いのこと、いろんなことでモヤモヤしますよね。そんなモヤモヤがつもりに積もって、今朝は目覚めたときから気持ちがどんより。毎日せっせと通っているホットヨガにも行くのをやめようかな、なんて思っていたんです。