更年期 更年期障害についてちゃんと学んでみた
これまで病気とは無縁の健康人生を歩んできた私ですが 45歳の歳に、ありとあらゆる不調に襲われました。 これまで病気をしたことがない いつも健康で元気いっぱいだった という人間は年を取ってからの不調に本当に弱いですね。
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月末からだレポート ２０２４年５月のからだレポート
新年度で環境が変わった４月は何とか気力で乗り切って、 その疲れがどっと出た５月に体調やメンタルを崩す、それが５月病です。 はい、とても分かりやすく５月病を患いました。 ゴールデンウィークが終わったあたりからどうにもこうにも不調で不調で。 毎日倦怠感と頭痛に悩まされ ...
こころ Music Yoga Burning で感慨にふける
以前からずっと気になっていたLAVAのレッスン、 Music Yoga Burningを受けてきました。 ホットヨガLAVAの Music Yoga Burning とは？
買い物 ヨガ用レギンス履き比べ
ヨガをしている人を「ヨギー」と呼んだりしますが、 常にレギンスを履いている っていうのが「ヨギーあるある」なんじゃないかな、と勝手に思っています。 私も、思い立った時にすぐヨガができるように常にレギンスを着用しております。
月末からだレポート ２０２４年１月 わたしの「からだ」レポート
2024年1月31日のアラフィフとろろの「からだ」データです。 体脂肪率 29.2％ 骨格筋率 27.9％ 基礎代謝 1076kcal ＢＭＩ値 18.9 体年齢 37歳 アラフィフとしては「体年齢37歳」にテンションが上がりま...
外反母趾 外反母趾の痛みをどうにかしたい
こんにちは。子どものころから外反母趾気味だったとろろです。 体力を付けようとせっせとウォーキングをしたところ、 左足の外反母趾が痛くて長時間歩くのが難しくなってしまいました。 体力をつけるにも様々な壁があるアラフィフです。 これは専門家にど...
読書 アラフィフの美容モチベーションを維持するには
こんにちは。とろろです。 45歳を過ぎてからというもの、悩みがすっかりアラフィフっぽくなりました。 シミ、たるみ、老眼、白髪、肩こり、腰痛、膝の痛み、更年期。 とにかく身体のあちこちの調子が悪くて、 それをどうにかしたくて、でも日々は過ぎて...
偏平足 偏平足対策始めました
こんにちは。半年前まで自分が偏平足であることを知らなかったとろろです。 半年ほど前、外反母趾の痛みが強くなってしまったため、整形外科の門をたたきました。 レントゲン写真を見ながらお医者様が言うのです。 「外反母趾も重度だけど、すごい偏平足だ...
こころ 40代にヨガがピッタリな理由５選
現在では毎日せっせとヨガのレッスンに通い詰めるほどにヨガにはまっている私が、40代女性の趣味としてヨガがピッタリである理由を５つ紹介します。
月末からだレポート 2024年3月のからだレポート
「50歳を迎えたときに自分史上最高のカラダになる！」を目標に日々体を整えております。 具体的数値目標は、50歳で体重45㎏、体脂肪25％、腹筋が割れている女になることです。