偏平足対策始めました

こんにちは。半年前まで自分が偏平足であることを知らなかったとろろです。

半年ほど前、外反母趾の痛みが強くなってしまったため、整形外科の門をたたきました。

レントゲン写真を見ながらお医者様が言うのです。

「外反母趾も重度だけど、すごい偏平足だねー。」

ええ！？偏平足って言葉は知っていたけれど、自分が偏平足だなんて聞いていません。

さらに、半月ほど前、自宅ベランダで転んだため、別の整形外科の門をたたきました。

レントゲン写真を見ながらそのお医者様も言うのです。

「捻挫ですね。あと、すごい偏平足ですねー。」

えええ！？また！？私ってそんなにひどい偏平足なの！？

そもそも偏平足って何なの？

医療サイトを検索してみると、偏平足についてこんなことが書いてありました。

扁平足とは、足の裏の“土踏まず”の構造が潰れて足の裏が平らになった状態のことを指します。“土踏まず”とは、体重を効率よく支えるアーチ状の構造のことです。この構造はさまざまな靱帯や腱などによって形成されていますが、これらが緩んだり切れたりすることでアーチ構造が潰れ、扁平足の状態になると考えられています。

メディカルノート　https://medicalnote.jp/

うーん。

自分の足の裏を見ても、それほど平らでもないし、まあまあアーチがあるように見えるのですが、

2人の整形外科医がいうんだから、私の足裏アーチ構造はつぶれているのでしょう。

偏平足だと何が困るの？

これまで自分が偏平足だということも知らなかったし、当然困ったこともありません。

しかし私は40代。これからの人生後半戦、偏平足のために困ることがあるのでしょうか

疲れやすい

姿勢が悪くなる

ひざや腰を痛める

外反母趾やX脚を招く可能性がある

転びやすくなる

変形性関節炎を招く

カラダファクトリー 扁平足のデメリット https://karada39.com/

うわーん！困ることだらけです。

しかも、ひざはもう痛めてるし、重度の外反母趾だし、昔からX脚だし、先日派手に転びました。

これは一刻も早く対策をしないと、歩けなくなってしまうかもしれない！！

今すぐできる偏平足対策

転んでお世話になった整形外科の先生に、

「偏平足はどうやったら治りますか」と聞いてみたところ

「靴にインソールを入れてください。できるだけ分厚いやつね。」

と言われました。そのあとすぐに検索。

偏平足だけでなく外反母趾にも良いというインソールを購入してみました。

土踏まずのところがぶいーんと盛り上がっていて歩くたびに土踏まずが刺激されます。

今は一足だけにこのインソールを入れていますが、しばらくはいてみて調子が良ければ

すべての靴にインソールを入れて対策したいと思います。

偏平足にも筋トレが大切

子どものころからよく転んだり躓いたりしていたのは

単におっちょこちょいなだけでなく、偏平足が原因だった可能性もあります。

そういえば

趣味で打ち込んでいるヨガでは、全然「つま先立ち」ができないのです。

これも偏平足が関係しているかもしれません。

完全に治すことはできなくても、筋力をつけることで

改善したり、将来的に悪化したりすることは防げるということのなので、

さらに筋トレをがんばっていこうと決意を固めたのでした。

最後までお読みいただきありがとうございました。